Retrofit Club

Adresse: Motion Matters centre d’exercice et de réhabilitation, 164 av. Laurier


 

RETROFIT CLUB

Mesdames, vous avez plus de 65 ans? Il n’est jamais trop tard pour être en forme! Joignez-vous à notre RETROFIT CLUB!

 

C’est quoi le RETROFIT CLUB?

Cette classe d’exercice d’une heure est spécialement conçue pour les femmes de plus de 65 ans. Les exercices visent à améliorer la force générale, la flexibilité, l’équilibre, la coordination et la confiance en soi. Les participants y sont supervisés par une physiothérapeute d’expérience certifiée en tant qu’entraîneur personnel ainsi que par une assistante. Chaque classe comprend un maximum de 8 étudiants pour assurer une supervision et une sécurité idéale. Ces cours vous feront utiliser différents équipements afin de personnaliser les défis de chacun en fonction de votre niveau de fitness et de confiance.

Instructeur

Joëlle Segers est certifiée Physiothérapeute depuis 1981. Elle est également certifiée en tant qu’enseignante de la technique de Pilates.

Et entraîneur personnel, Joëlle enseigne un programme de prévention des blessures liées à la danse ainsi que des cours de conditionnement physique depuis les 20 dernières années. Elle est également copropriétaire de Motion Matters Physiotherapy Clinic depuis 1999.

10 RAISONS DE FAIRE DE L’EXERCICE APRÈS 65 ANS

  • Pour augmenter la densité osseuse et prévenir l’ostéoporose.
  • Pour maintenir l’indépendance et l’auto suffisance.
  • Pour garder l’équilibre, améliorer les réflexes et diminuer les chutes.
  • Pour augmenter le métabolisme général.
  • Pour se sentir solidaire d’un groupe et faire partie d’une communauté.
  • Pour améliorer la fonction pulmonaire.
  • Pour améliorer l’humeur.
  • Pour prévenir et améliorer le diabète.
  • Pour améliorer la flexibilité, l’amplitude de mouvement et les mouvements de tous les jours.
  • Pour améliorer la capacité cardiovasculaire.

4 MYTHES CONCERNANT LES EXERCICES APRÈS 65 ANS

  • Les personnes âgées ne peuvent pas gagner en force musculaire
  • Beaucoup de maladies sous jacentes empêchent de faire de l’exercice
  • Il est trop tard, je suis trop vieux et j’ai trop mal!
  • J’ai trop peur de me faire mal ou de tomber
Pour vous inscrire ou pour avoir plus d’information, contactez nous ou écrivez-nous.

Pour prendre rendez-vous ou pour vous inscrire à nos classes, contactez-nous