{"id":584,"date":"2018-07-03T11:53:12","date_gmt":"2018-07-03T11:53:12","guid":{"rendered":"http:\/\/209.59.164.201\/~motionmatters\/?page_id=584"},"modified":"2018-07-31T12:18:07","modified_gmt":"2018-07-31T12:18:07","slug":"prevention-des-blessures","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/motionmatters.ca\/fr\/nos-traitements\/prevention-des-blessures\/","title":{"rendered":"Prevention des blessures"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb3\/4″][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb7\/12″][vc_column_text]Adresse :\u00a0La clinique de physioth\u00e9rapie et de blessures sportives Motion Matters, 170 av. Laurier ouest<\/em><\/strong><\/p>\n

L\u2019activit\u00e9 physique est une \u00e9tape essentielle \u00e0 votre sant\u00e9. Il est cependant vrai que ces activit\u00e9s physiques peuvent cr\u00e9er de la douleur ou des blessures si elles sont faites sans supervision. Gardez ces quelques conseils en t\u00eate lors de vos activit\u00e9s physiques<\/p>\n

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[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

CORRIGEZ VOTRE POSTURE<\/h4>\n

Maintenez un bon alignement vert\u00e9bral pour diminuer les chances d\u2019entorse ou de blessure.<\/p>\n

 <\/p>\n

R\u00c9CHAUFFEZ-VOUS AVANT VOS ACTIVIT\u00c9S PHYSIQUES<\/h4>\n

Vous am\u00e9liorerez votre circulation sanguine et l\u2019oxyg\u00e9nation de votre musculature. Marchez vigoureusement pendant 5-10 minutes pour augmenter votre rythme cardiaque. Ce r\u00e9chauffement doit \u00eatre intense tout en permettant de maintenir une conversation.[\/vc_column_text][vc_separator][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00a0\u00bb5\/12″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb164″ img_size=\u00a0\u00bblarge\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbvc_box_shadow_border\u00a0\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/4″][vc_widget_sidebar sidebar_id=\u00a0\u00bbsidebar-physiotherapy-clinic\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1528683232649{padding-top: 40px !important;padding-bottom: 30px !important;background-color: #f5f5f5 !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

\u00c9TIREZ-VOUS APR\u00c8S VOS ACTIVIT\u00c9S PHYSIQUES<\/h4>\n

L\u2019\u00e9tirement est le parent pauvre de nos activit\u00e9s physiques et est souvent oubli\u00e9. Cet oubli peut cependant amener des blessures. \u00c9tirez les muscles sollicit\u00e9s pendant au moins 15 minutes apr\u00e8s vos activit\u00e9s.<\/p>\n

Il pourrait aussi \u00eatre utile de rencontrer l\u2019un de nos physioth\u00e9rapeute m\u00eame si vous ne pr\u00e9sentez pas de blessure. Par exemple, si vous observez des raideurs inhabituelles, des craquements dans les articulations ou, si vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s avec certains mouvements, il se pourrait qu\u2019il s\u2019agisse des premiers signes de blessures ou de dysfonction pouvant causer des probl\u00e8mes. Une simple consultation avec nos sp\u00e9cialistes du mouvement pourrait vous aider \u00e0 rectifier le probl\u00e8me et \u00e9viter ainsi un bon nombre de blessure. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9 \u00e0 rencontrer nos physioth\u00e9rapeutes, contactez-nous.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=\u00a0\u00bbstretch_row\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1528467309126{background-image: url(http:\/\/motionmatters.ca\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/CTA-Back.jpg?id=349) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}\u00a0\u00bb][vc_column][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1530482961988{padding-top: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Pour prendre rendez-vous ou pour vous inscrire \u00e0 nos classes, contactez-nous\u00a0<\/span><\/h2>\n

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