Classes d’exercices Pilates Ottawa

Location: Motion Matters Exercise and Rehab Centre, 164 Laurier Ave. W, Ottawa


 

C’EST QUOI LA TECHNIQUE PILATES?

La technique Pilates a été créé par Joseph Pilates il y a cent ans et connaît récemment un regain de popularité au sein du public. Il s’agit d’une méthode holistique de conditionnement du corps et de l’esprit.

Les participants se concentrent sur le renforcement des muscles profonds de la stabilisation et sur la qualité du mouvement grâce à des exercices pratiqués au sol ou à l’aide d’appareils spécialisés. Ces exercices constituent un conditionnement physique global comprenant de la musculation, des étirements, de la prise de conscience du corps et de la coordination. Il a été prouvé scientifiquement que la méthode Pilates est efficace pour améliorer la posture et la stabilité corporelle.

Les exercices Pilates peuvent être adaptés à tous, depuis l’athlète d’élite jusqu’à la personne qui veut simplement être en forme et en santé ou même ceux qui se rétablissent d’une blessure. La technique Pilates est un outil exceptionnel pour les professionnels de la rééducation. Les exercices peuvent être modifiés afin de les rendre sécuritaires et bénéfiques sous la supervision d’un physiothérapeute détenant une formation certifiée d’instructeur Pilates.

 

ÉQUIPEMENTS PILATES

Les exercices Pilates peuvent se faire au sol avec de petits accessoires, sur un chaise , un baril ou sur une table construite avec un système sophistiqué comprenant un chariot mobile et des ressorts servant de résistance. A la clinique Motion Matters vous pourrez utiliser le Tower Reformer, les rouleaux en mousses, les disques rotateurs, les anneaux et les ballons.

 

CLASSES PILATES

La clinique Motion Matters a deux instructrices certifiées pour vous enseigner:

Joëlle Segers: Instructrice certifiée d’Ann McMillan Pilates ; physiothérapeute, kinésithérapeute (baccalauréat européen); enseignante en danse
Susan Gardner Rab: trained with Stott training, physiotherapist

Les cours privés sont d´une durée d’une heure et se font sur rendez-vous (entre 8:30am et 6pm), selon de l’horaire de votre instructrice.

Ces classes sont façonnées dépendant de vos besoins individuels et peuvent inclurent des exercices classiques au sol avec accessoires, des exercices au Tower Reformer, ou une combinaison d’exercices au sol et au Reformer.

Cours de groupe: Veuillez consulter l’horaire de nos activités pour plus de détails sur nos cours.

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